Рецепта: Малини и Чия Суфле (веган, без млечни, без яйца)

Продукти за 1 порция:

20г чия семена от "Зоя" магазини https://www.zoya.bg/%D0%A7%D0%B8%D0%B0-100-%D0%B3.3271?https://www.zoya.bg/shop/%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B5-%D0%B8-%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%87%D1%83%D1%86%D0%B8.135?sort=sales_rank&gad_source=1&gclid=CjwKCAjw48-vBhBbEiwAzqrZVN7XmRHwH613-2zpNO8M4sJFb2gst3CRf1cs2mIWvzKlOfavwjdwbBoCb_UQAvD_BwE 

80г био кокосово мляко от:  "Зоя" магазини или Лайфстор

https://www.zoya.bg/en/Culinary-Coconut-Milk-organic-ZoyaBG-%C2%AE.14814

https://lifestore.bg/bio-chia-semena-500-gr-dragonsuperfoods 

40г сладко от малини Роси'с Пюр https://rossispure.com/ng-keto-sladko-ot-malini.html

10г био еритритол от Роси'с Пюр https://rossispure.com/bg-product-details-138.html (може и по-малко, ако не обичате толкова сладко)

Разбъркайте чия семената, био еритритола и кокосовото мляко и оставете до другия ден в хладилника чията да набъбне.

На другия ден върху стегналото кремче сложете една пълна лъжица от малиновото сладко, изпийте си ГлюкоКалма и се насладете на неверятна свежест и вкус! Особено подходящ за тези, на които им липсват плодовете!

Това е страхотен десерт и за деца! 

Енергийни Стойност за 1 порция от 150г:

254 калории

Протеин 5г

Въглехидрати 20г от които Диетични Фибри 11г, така че Нет Въглехидрати 9г (с ГлюкоКалма се осещат като 5г)

Мазнини 20г

Омега-3 незаменими мазнини както и Витамин С 20%, Калции 11%, Желязо 10% и лутеин и бета каротен за очите!