Закуска:
6 капсули ГлюкоКалм или 1 суп. лъжица - https://rossispure.com/bg-catalog-details-27.html
Тутманк 70г - https://rossispure.com/keto-tutmanik-280gr-4-br-h-70g-.html
Обяд:
6 капсули ГлюкоКалм или 1 суп. лъжица - https://rossispure.com/bg-catalog-details-27.html
300г Чушки пълнени с кайма и коноп, линк към рецептата: https://rossispure.com/bg-product-details-313.html
Следобедна закуска:
6 капсули ГлюкоКалм или 1 суп. лъжица - https://rossispure.com/bg-catalog-details-27.html
1/2 пакетче от солените крекери с чия, сусам, или ким, каквъвто вкус предпочитате: https://rossispure.com/keto-soleni.html
Вечеря:
6 капсули ГлюкоКалм или 1 суп. лъжица - https://rossispure.com/bg-catalog-details-27.html
Салата Цезар
Рецепта:
50г авокадо
80г маруля
30г Цезар Сос "Kuhne"
10г зехтин
70г печено пилешко филе
50г краставици
10г пармезан
Може да добавите и кето крутони или брускети (те не са калкулирани към калориите по-долу, но в началото ще трябва повече храна, това да не ви притеснява)
Калории: 1290
Въглехидрати: 32г от които диетични фибри 19г. Нетни въглехидрати 13г
Протеини: 61г
Мазнини: 106г