Да ви кажа просто да следвате програмата би било небрежно. Програмата е лесна за следване. Това, което не е лесно да се следва, е структурата. Най-големите предизвикателства:
1. Не закусвам, защото не чувствам глад! (Ето защо си дебелa, защото се храниш през нощта, а не сутрин, 99,9% от дебели хора не закусват, особено жените)
2. Не закусвам, защото се чувствам гладен през целия ден... (ще го направите, ако изядете поничка или кроасан..)
3. Не е добре да се яде сутрин, защото тогава тялото се пречиства (не мога да не се чудя защо тялото започва да произвежда инсулин около 8ч сутринта, дори ако не сте му давали храна...)
4. Нямам време да ям 4 пъти на ден...
5. Нямам време да пия толкова вода...
Позволете ми да ви кажа, това, което се опитвате да направите, е да не полагате усилия за промяна, а да очаквате различен резултат! Не става по този начин! НЕ, не можете да гладувате цял ден и след това да ядете всичко за 4 хранения през нощта! След залез слънце тялото преминава в спестяващ режим, като се приготвя за сън, така че спира метаболизма ви. Това е последното време от деня, когато искате да се натъпкате с тежка храна! Не се заблуждавайте, можете да сте в кетоза през цялото време и да не отслабвате, защото ядете всичко през нощта и така изгаряте половината от калориите, отколкото ако сте яли през деня. Наистина е много просто.
Поставете себе си на първо място в деня си! Не ми казвайте, че имате деца и съпрузи и работа, и майка и баща, всички ние имаме! Ако не промените тези три неща, няма да отслабнете и няма да излекувате инсулиновата си резистентност и най-лошото, няма да изградите навик, който ще продължи, и просто ще получите йо йо ефекта!
Ако днес лекарят ви каже, че сте имате рак и ако направите тези три неща, ракът ще изчезне, бихте ли помислили два пъти? Не, няма да! Така че всяко извинение, което се опитвате да дадете тук, че не правите тези три неща, е куцо извинение!
Хората с диабет тип 2 трябва да бъдат внимателни и да говорят с лекаря си. Лекарят трябва да следи лекарството и бавно да намалява дозата навреме. Ако се чувствате добре през третата седмица от програмата, НЕ правете, повтарям, НЕ изхвърляйте лекарствата си, отнема повече време на тялото да се адаптира. Инсулиновата резистентност не изчезва за три седмици, изчезва средно след 12 месеца и се връща, ако не следвате живот с ниско съдържание на захар и антистрес. Под стрес имам предвид повече от ежедневния нормален стрес от живота с деца-тийнейджъри и сприхави свекърви.
Започнете програмата едва след като сте пренаредили живота си така, че да сте приоритет за себе си!
Друго важно нещо е да се тествате. Получете пълна картина на вашето здраве в кръвта и урината, включително витамин D, B, глюкоза и инсулин, няма нужда да пиете глюкоза и да губите 3 часа за резултати. Тествайте хормоните на щитовидната жлеза и антителата, вашия тостестерон, пролактин, прогестерон, всичко това, чернодробна функция и ензими, бъбреци. Обикновено всички те идват в пакет в лабораториите. Без да знаете началната си точка, вие или ще се разочаровате и ще спрете да се опитвате, или ще се нараните!
Само през последната седмица имах клиентка, която започна кето диетата, само за да разбере, че има опасно високи нива на феритин в кръвта, много нисък витамин D и B12 и ужасно ниво на холестерол. За щастие черният дроб е добре, така че ще се оправи, но трябва да следи какъв вид кето ще прави!
Друг клиент дойде с висока пикочна киселина и лоши показатели на черния дроб, кръвна група А+, ядене на месо през цялото време... беше въпрос на време да се стигне до проблем с подагра. Мога да напиша книга за глупавите подходи, които хората предприемат, само за да загубят няколко инча и след това да ги възвърнат! Докато програмата Keto MatriX е създадена, за да бъде балансирана, може да има определени случаи, в които трябва да промените. И ние ще се радваме да ви помогнем с процеса, той е безплатен! Всичко, което трябва да направите, е да се свържете с нас!
Поставете себе си на първо място! Вдигнете носа си, сложете червилото си и погледнете нагоре към звездите!
С любов,
Роси
Знаете ли, че често най-голямата пречка пред здравословното хранене на децата ни са... самите родители? Това не е укор, а факт! В тази статия ще ви разкажа защо именно нашите собствени навици, удобства и "мързелива заетост" саботират усилията ни да осигурим здравословно бъдеще за децата си. Готови ли сте да разберете истината? Прочетете, преди да решите, че това няма нищо общо с вас!
read moreЗамисляли ли сте се как храната, която давате на детето си, влияе не само на здравето му, но и на бъдещето му? Това е тема, която дълго време пренебрегвах, докато не осъзнах колко дълбоки са последствията от хранителните ми навици върху мен и семейството ми. В тази статия споделям личната си история за зависимостта от храната и как промених мисленето си, за да осигуря по-здравословен и щастлив живот за детето си. Ако искате да научите как малките ежедневни избори могат да променят бъдещето на вашето дете, продължете с четенето.
read moreCannabis oil (CBD) can help in combating insulin resistance and diabetes!
read moreOnce you surpass 98 mg/d, you're entering the zone of diabetic glycosylated hemoglobin! How can you stop it?
read moreHow to cure insulin resistance and food addiction without the yo-yo effect!
read moreБързото екстремно кето не създава нови навици, и не дава достатъчно време рецепторите да се възстановят, и убива метабилизма заради голямата твърде бърза промяна. Тогава какво правим?
read moreКакво общо има то с диабета и за какво служи като цяло това скъпо, но безценно масло?
read moreПробиотиците са сила, но само ако са истински!
read moreЕто стъпка по стъпка най-лесния план, който може да следвате за да премахнете килограми и други неприятности!
read moreИнсулинът е отговорен за превръщането на излишната глюкоза в мазнини. Колкото повече инсулин имате в кръвта, толкова повече мазнини съхранявате. "Закуската изяж сам! Обяда раздели с приятеля си, а вечерята дай на врага си!" са казали умните древни китайци!
read moreЗащо храната влияе на депресията и как може да се борите срещу химиятя случваща се в главата ви!
read moreДиабет 2 се нарича „придобит“ диабет и значи, че произвеждате инсулин, но клетките ви не реагират на него, или имате така наречената Инсулинова Резистентност (най-кратко обяснено). Грешно е да се счита, че от Диабет 2 страдат само хора с наднормено тегло.
read more„Никой не е по-голям от хляба“ казват в моята страна! Никой не може да оцелее без храна, това означава. Преди много време хлябът е бил основното ястие за много хора, за някои единственото.
read moreЗащо фруктозата е анти-диабет, а се слага във всички евтини диабетични продукти?
read moreМакар че статията е на женска тема, същото важи и за мъжете по отношение на простатата! Превенцията е най-добрата медицинска застраховка, която можете да си купите!
read moreНякои наистина екстремни „специалисти по кето“ изключват лимоните от „диетата“ си. Те също съветват другите да правят същото. Това е просто безотговорно! Лимонът рядко е противопоказен, макар че има и такива случаи. Но в повечето случай пречи на холестерола да се слепва, на калция да се слепва също и чисти песъчинки от бъбреците, както и дава естествен истински витамин С, не като този от предната статия!
read moreПърво, нека погледнем човешката психология. Ако ядете нисковъглехидратно, нискокалорично или без захар лакомство или дори хранене, автоматично мислите, че можете да ядете от него още ...Хората, които се обръщат към тези продукти, обикновено 80% от тях сме с голям апетит!
read moreWhat makes my approach different from all the "keto gurus" in Bulgaria is that I focus on ensuring people meet their daily nutritional needs on average over the week, not just on losing weight. Otherwise, they start experiencing hair loss, constipation, and even worse consequences. Since I often end up dealing with people who have rushed into things and encountered problems elsewhere, I have a wide array of examples demonstrating why one shouldn't rush and should pay attention to micronutrients.
read moreWe all know that vitamin D is important for so many functions in the body. I keep explaining to people that sometimes food alone is not enough to fix problems, and this is a perfect example! That's why I chose several sources that I will use for the idea.
read moreMany people start following a keto diet to lose weight, because they have Hashimoto's, or due to type 2 diabetes, and they start very abruptly and incorrectly, ending up with problems! Here are some guidelines for you!
read moreYes, life can be unjust! You work tirelessly for 16 hours a day, let's say as a waitress, putting in 6 days a week, never allowing yourself a moment to rest, and logging around 20,000 steps per day, and yet, despite all your efforts, you still carry extra weight
read moreUsing GMO-free bio erythritol may come at a cost, but it's worth it! Here's a comparison to help you understand why!
read moreOne thing I've learned from my experience is that the carrot doesn't work in this situation, but the stick does. So, after realizing that I was hitting a metal wall, I had to ask them why, if they are such experts, they are in this situation... At that moment, I realized that the client might get upset and leave, but it makes no sense to work with someone who wants to live in the past, not change anything in the present, and expects improvement, because that person is not here, and my magic stick is broken...
read moreOne of the primary motives to abstain from refined carbohydrates and limit the consumption of natural carbohydrates is the fact that increased carbohydrate intake impairs the absorption of vitamins in the body!
read more