ОБЯД

Обядите са времето за месо! В началото може да ядете на обяд колкото ви се яде, докато почне да намалява глада. Почнете с по-лесните за приготвяне обяди, в началото да се организира човек и без това е трудно, всяка промяна към по-дисциплиниран начин а живот е по-трудна, така че улеснете си живота максимално. Като почнат да ви омръзват простите манджи, тогава почнете да експериментирате, тъкмо вече ще сте навлезли в режима и няма да сте като пате в калчища.