Информация

През годините на практикуване на лечение с храна, потвърдих няколко неща, които са добре известни, но рядко се разбират от хора, които не се занимават с това ежедневно. Така че бих искалa да обобщя няколко неща, надявам се простичко. 

И така ...

1. Всички се нуждаем от протеини, въглехидрати и мазнини. Но ние се нуждаем от тях в различни количества. Повечето хора могат да живеят добре с минимум въглехидрати поради липсата на движение. И все пак тези хора правят точно обратното. Ако не сте професионален спортист, едва ли въобще се нуждаете от въглехидрати.

2. Поговорката казва „Една ябълка на ден, държи доктора далеч!“. Не пише два килограма ябълки. Ядем твърде много! Правим това, защото по-голямата част от храната ни е въглехидрати и те поддържат глада ни висок през цялото време, тъй като натрупват инсулин, който е отговорен главно за апетита и невъзможността да отслабнем / много общо казано /. 

Наистина ни трябва много малко от минералите и витамините, за да бъдем в добро здраве, при равни други условия. Една ябълка на ден, един лимон, шепа боровинки, всичко това ни дава почти всичко, от което се нуждаем на ден като микронутриенти. Добавете към това малко салата и месо, яйца и може би хляб от истинско зърно, и може да сте на прав път. Вие не вярвате в това, знам, защото са ви промили мозъка, за да купувате и ядете колкото се може повече, за да печелят продавачите повече! Индустриите плащат големи пари за да ви накарт да мислите по този начин!Просто пребройте един ден броя реклами, които са около вас. Ние сме в „матрицата на парите“, а не в здравната матрица! Броят на визуалните и звуковите впечатления вероятно е милиарди през целия ни живот. Така че да, разбирам, че ви е трудно да повярвате в това, но можете да продължите и да потърсите изследванията в различни страни и ще видите, че имате нужда средно от 50-60 mg витамин С, може да са 100 mg, ако сте по-тежки и по-болни. Това количество можете да намерите в 100 g лимон; или около 50 g черно течения; или 100гр от сурови чушки. Хората казват, че днес храните не са толкова хранителни ... добре, удвоете ... все още не сте на килограм ябълки, нали?

3. Има много диети и режими, но този, който има най-голям успех и лесен рейтинг, наистина е този на KETO! НО KETO, направено без да вземате личните си спецификации на тялото, може да бъде много лош за вас! Не се притеснявайте, не е толкова сложно, просто трябва да сте наясно с няколко неща. Моля, разгледайте плана за "Начинаещи" и моя блог. Всичко е там, обещавам! Ако все още не разбирате, пишете ми! Отговарям лично на всички имейли!

4. Повечето добавки, които купувате от аптеката или здравния магазин, са ненужни и прахосвате парите си, ясно и просто! Можете да добавите най-необходимите хранителни вещества чрез храната, дори ако нямате време за готвене. Естествените храни се произвеждат от природата по такъв начин, че да "държат ключ" за вратата на тялото ви, за да отключат метаболизма и храненето. При определени обстоятелства може да се възползвате от някои добавки, но те са много ограничени. Едно Е вярно със сигурност , че ако можете да добавите необходимите хранителни вещества от ежедневната си храна, защо по дяволите бихте похарчили допълнителни пари за нещо, което няма почти никакви ползи в сравнение с разходите? Бърза награда ... не, те не ви награждават и не ви помагат. Това, че имате 10 бутилки с добавки в шкафа си, не означава, че практикувате превантивна „медицина“! Това означава, че сте глупак, който иска Провидението да се грижи за неговото / нейното здраве, без да прави нищо! Съжалявам, че съм толкова груб и честен, но това е обикновената и проста истина!

Ако имах и стотинка за всеки път, когато чух „Не се храня добре, така че какво мога да получа от тук като добавки, които да ми помогнат?“. И тогава дамата зад плота започва да вади широка усмивка и започва да поставя пред вас онези "чудотворни", "страхотни" "магически" хапчета. Не се нуждаете от добавки, имате нужда от огледало и ако това не работи, от психолог! Не можете да замените ябълката с хапче! Не можете да замените селена и цинка с хапче! Хапчетата нямат "ключа", истинската храна има! 

Не, не е сложно, ще обясня! През годините събирам примери и случаи и всичко е тук. Прочетете, обещавам да го направя просто.

 

 Когато прочетете горното и сте го разбрали и приемете и сте готови да продължите, преминете към плана "Начинаещ".

С любов,

Роси

български bg