Библиотека

През годините на практикуване на лечебни храни потвърдих няколко неща, които са добре известни, но рядко се разбират от хора, които не се занимават с това ежедневно. Така че бих искал да обобщя няколко неща, които да обясните просто, надявам се. 

И така, тръгваме ...

1. Всички се нуждаем от протеини, въглехидрати и мазнини. Но ние се нуждаем от тях в различни количества. Повечето хора могат да живеят добре с минималния брой въглехидрати поради липсата на движение. И все пак тези хора правят точно обратното. Ако не сте професионален спортист, едва ли въобще се нуждаете от въглехидрати.

2. Поговорката казва „Една ябълка на ден, държи доктора далеч!“. Не пише два килограма / килограм / ябълки. Ядем твърде много! Правим това, защото по-голямата част от храната ни е въглехидрати и те поддържат глада ни висок през цялото време, тъй като натрупват инсулин, който е отговорен главно за апетита и невъзможността да отслабнем / много общо казано /. 

Наистина ни трябва много малко от минералите и витамините, за да бъдем в добро здраве, при равни други условия. Една ябълка на ден, един лимон, шепа боровинки, всичко ни дава почти всичко, от което се нуждаем. Добавете към това малко салата и месо, яйца и може би хляб от истински зърнени храни и може да сте на прав път. Ти не вярваш в това, знам, защото са ти измили мозъка, за да купиш и ядеш колкото се може повече! Индустриите с много пари, за да мислите по този начин! Просто пребройте един ден броя реклами, които са около вас. Ние сме в „матрицата на парите“, а не в здравната матрица! Броят на визуалните и звуковите впечатления вероятно е милиарди през целия ви живот. Така че да, разбирам, че ви е трудно да повярвате в това, но можете да продължите и потърсете изследванията в различни страни и ще видите, че имате нужда от средно 50-60 mg витамин С, може да са 100 mg, ако сте по-тежки и по-болни. Това количество можете да намерите в 100 g лимон; или около 50 g черно течения; или 100 грама от сурова чушка. Хората казват, че днес храните не са толкова хранителни ... добре, удвоете ... все още не сте на килограм ябълки, нали?

3. Има много диети и режими, но този, който има най-голям успех и лесен рейтинг, наистина е този на KETO! НО KETO, направено без да вземате личните си спецификации на тялото, може да бъде много лошо за вас! Не се притеснявайте, не е толкова сложно, просто трябва да сте наясно с няколко неща. Моля, разгледайте плана за "Начинаещи" и моя блог. Всичко е там, обещавам! Ако все още не разбирате, пишете ми! Отговарям лично на всички имейли!

4. Повечето добавки, които купувате от аптеката или здравния магазин, са ненужни и си хабите парите, ясни и прости. Можете да добавите най-необходимите хранителни вещества чрез храната, дори ако нямате време за готвене. Естествените храни се произвеждат от природата по такъв начин, че да "държат ключ" за вратата на тялото ви, за да отключат метаболизма и храненето. При определени обстоятелства може да се възползвате от някои добавки, но те са много ограничени. Едно вярно със сигурност е, че ако можете да добавите необходимите хранителни вещества от ежедневната си храна, защо на Земята бихте похарчили допълнителни пари за нещо, което няма почти никакви ползи в сравнение с разходите? Бърза награда ... не, тя не ви награждава и не ви помага. Това, че имате 10 бутилки добавки в шкафа си, не означава, че практикувате превантивна „медицина“! Това означава, че сте глупак, който иска Провидънс да се грижи за неговото / нейното здраве, без да прави нищо! Съжалявам, че съм толкова груб и честен, но това е обикновената и проста истина!

Ако имах и стотинка за всеки път, когато чух „Не се храня добре, така че какво мога да получа от тук като добавки, които да ми помогнат?“. И тогава дамата зад плота разпространява широка усмивка и започва да поставя пред вас онези "чудотворни", "страхотни" "страхотни" "магически" хапчета. Не се нуждаете от добавки, имате нужда от огледало и ако това не работи, свийте се! Не можете да замените ябълка с хапче! Не можете да замените селена и цинка с хапче! Хапчетата нямат "ключа", истинската храна има! 

Не, не е сложно, ще обясня! През годините събирам примери и случаи и всичко е тук. Прочетете, обещавам да го направя просто.

 Ако искате да започнете безопасно своето кето пътуване с генеричния план, който създадох, той е съвсем прост, насочен към начинаещи, ето планът.

Моля, прочетете кога можете елементите в БЛОГ, те са важни!

Любов,

Роси