№2: Духът в миналото, Тялото в настоящето / или като продължаваш да казваш на хората и на себе си как БЕШЕ няма да промени начина, по който СИ/

Честита неделя! Неделята е любимият ми ден сега, защото пия капучиното си, докато споделям мислите си с надеждата, че ще помогне и на мен, и на моите клиенти, и на вас!

За мен е времето, когато преглеждам срещите си през седмицата и правя изводи и статистика. Тази седмица срещнах двама много трудни клиенти. И двамата трябва незабавно да променят живота си, за да спасят здравето си. Те направиха първата стъпка с молба за помощ! След това те сложиха "барикада" около тях, опитвайки се да отблъснат помощта ... В нашия разговор за това как ще се случва процесът на оздравяване чрез хранене, двамата непрекъснато ми повтаряха как са били на 20 или 30 години, докато са в момента над 30 и над 40 сега. И двамата непрекъснато ми казваха как ходят редовно в фитнес залата, как са се срещали с експерти по хранене, как не са съгласни с много от моите твърдения и най-вече по въпроса колко спешно е било положението им ... 

Има едно нещо, което научих от опит, морковът не работи в тази ситуация, пръчката работи. И така, след като видях, че удрям метална стена, трябваше да ги попитам ако са такива експерти, защо са в тази ситуация ... В този момент много добре осъзнавам, че клиентът може да се разстрои и да си тръгне, да знам. Но няма смисъл да работя с някой, който иска да живее в миналото, да не променя нищо в настоящето, и да очаква да се подобри, защото този някой просто не присъства тук и защото магическата ми пръчка е счупена ...

Понякога е изключително трудно, няма съмнение за това! Аз живея във вечната борба между старите си навици и новите си навици всеки ден! Ето защо всъщност продължавам да правя това, което правя, защото знам, че имам нужда от помощ, а моите клиенти са моята помощ, моето огледало. Добрата новина е, че обикновено не се отказвам толкова лесно и някъде по пътя обикновено намирам пукнатина и започвам да чупя парче по парче, докато тази метална стена не падне. 

ПО-ЛЕСНО е с помощ! По-лесно е да бъдете преследвани от някой, който няма да се откаже от вас и ще ви удари с тоягата, когато не виждате моркова! Но едно е ясно - не можете да живеете в миналото! Вашето тяло 10 години по-късно НЕ е същото дори ако изглеждате добре! И преди да започнете да мислите, че съм напълно безчувствен човек, аз предлагам в замяна да се опитам да имитирам всяка храна, която би им липсвала. Така че кетчуп или шоколадова торта, няма значение, аз го правя, човек след човек, сутрин след сутрин, не се уморявам. Ако го направя, почивам си в неделя и в понеделник влизам в кухнята с усмивка!

С възрастта се случват следните неща:

-Навиците стават по-упорити;

-Клетките не регенерират толкова бързо, така че тялото ви не се променя толкова бързо;

-След като сте малтретирали тялото си в продължение на 10 години и в продължение на 10 години сте носили това тегло върху себе си, тялото ви е страдало и сега е повредено и

НЕ! НЕ МОЖЕТЕ да се сравнявате с Вас преди 10 години! Сега сте с 10 години по-зле! Вие сте тук и тялото ви реагура и ви казва, че трябва да спрете и да се промените, защото ако не го направите, скоростта на влошаване всъщност е на квадрат в сравнение с младежките години!

НЕ МОЖЕТЕ да се подобрите, освен ако не направите промени! Не ме интересува колко оправдания имате, всички ги имаме! Всичко е във Вашата глава! Повярвайте ми, че знам, аз се боря с гласовете в главата си всеки ден, няколко пъти на ден. Просто им повтарям, че трябва да се променя и продължавам да се променям! 

Откъде започваш? Ето пътна карта:

1. Запишете: "Аз съм на 20 години", "Аз съм на 30 години", "Аз съм на 40 години" и т.н. Сега зачертнете тези, които не сте. Погледнете написаното за минута. Затворете очи, поемете дълбоко въздух, отворете очи, погледнете този, който все още стои там, без „X“ върху него ... прочетете го на глас.

2. Сега станете, погледнете се в огледалото /да, знам, болезнено ли е, в началото го мразех/ и кажете на човека в огледалото следното: „Остави миналото, сега си тук, осъзнай го! Ще ти помогна! Един крак пред другия ... "

3. Когато ставате сутрин, повтаряйте си, преди да станете от леглото: "Трябва да направя една нова промяна днес и това ще бъде ..." Изберете вашата стъпка, преместете стъпалото си пред другото, една стъпка, след стъпка". Спрете да ядете рафинирани захари и хляб, като ги замените с плодове / избягвайте банани, ананас и другите супер сладки плодове /. След това отидете да търсите заместители без захар. Отидете да търсите заместители на крекери и чипс .. Направете си ден, който ще бъде единственият ден, в който ще ядете ориз или картофи, и си обещайте, че ще се придържате към него. Премахнете по един лош въглехидрат на ден. И да, картофите може да са добре за повечето, но не и за хора с висока глюкоза. И да, 5,75 е точно толкова, колкото 6 всъщност, така че да, не е розово! 

4. Лягайте щастливи, че сте променили нещо днес! Отидете в леглото, повтаряйки в главата си, че навикът е мускул и всичко, от което се нуждае, е тренировка .. Тренирайте се да се променяте, всеки ден, един крак пред другия ... просто не се отказвайте! 

С Любов,

Роси

 

 

 

Оставете коментар