№1: Въглехидратите карат тялото ви да губи витамини и минерали

Още една причина да се откажете от рафинираните въглехидрати и да ограничите естествените въглехидрати е фактът, че колкото повече въглехидрати ядете, толкова по-малко витамини абсорбира тялото ви. Как

Витамин В се изисква в по-големи количества, когато ядете твърде много въглехидрати. Хората решават да пият хапчета, но за съжаление усвояването им не работи така. 

Витамин С например е донякъде подобен на структурата на глюкозната молекула и глюкозната молекула е предпочитана от клетките, тъй като е по-лесна за усвояване, поради което в крайна сметка получавате по-малко витамин С в тялото си. Диабетиците имат около 30% по-малко витамин С в тялото си например.

Колкото по-рафинирани въглехидрати и хляб ядете, вие не само не влагате никаква хранителна стойност в тялото си, вие получавате бонус проблем, защото на всичкото отгоре така изхвърляте необходимите минерали и витамини от тялото си, защото тялото ви е мързеливо и предпочита да абсорбира глюкозата, а не каквото и да било друго наистина, най-общо казано.

И така, как да коригирате това? Заместете рафинираните захари и хляба с този, който най-общо казано е кето. Яжте не повече от 100 грама плодове всеки ден. Да, дори и да сте 150 кг. все още нямате нужда от два килограма плодове всеки ден. Да, вкусът им е страхотен, защото е здравословна храна, НО те са здравословни само до малко количество, след това стават просто захар в тялото ви, т.е.глюкоза.

Кредити: Използвала съм много книги и проучвания, за да обобщя това в един кратък блог. Ако имате време използвайте Google, за да се информирате сами по темата „Как въглехидратите изчерпват микроелементите от тялото ви“. Не се обсебвайте, просто вникнете в механиката на проблема!

С любов,

Роси

ПП. Вземете по-голямата част от витамините и минералите си от листни, а не сладки зеленчуци: маруля, ендивия, рукола, микс салата, краставици, аспержи, брюкселско зеле, броколи, карфиол. Без значение какво ядете, добавете поне 200 г от тях в храната си и ще се оправите, другите неща остават равни. Трябва да правите това с всяко хранене, а не само с вечеря, не само с обяд, с всяко хранене. Половин авокадо и половин краставица сутрин ще направят чудеса за вас! Не хапчета от аптеката, а просто чистата чудесна просто храна!

Оставете коментар

български bg