Имах още една седмица от почти невъзможни примери от хора, които не се чувстват добре да ядат шепа боровинки следобед, до хора, които ядат зелена салата на обяд и се чудят защо са толкова гладни през нощта, до хора, които казват идиотско е първо да отидеш на тестове, защото те просто не могат да си направят труда!
Пак ще повторя: няма да видите успех, ако не можете да направите най-важната стъпка за себе си, за да отидете и да си направите тестовете! Това е като да декларирате: „Този път става дума за мен! Никой друг!“. Ако не сте толкова запалени по себе си, за да свършите тази първа най-важна задача, как можете да очаквате от себе си да успеете? Това е вашият входен тест за здравния университет на живота ви и ако не го издържите, просто няма да влезете! Наистина е толкова просто!
Когато сте се сблъскали със здравето си, сега имате проблем със семейството и работата...Спрте да плачете, всички имаме същите проблеми! Вие не сте по-различни! Знам, че искате да се чувствате „специални“, но не сте! Повечето от нас СА като вас! Препъваме се и падаме, бършем се праха и пак ставаме! Поставете себе си на първо място и тропнете с крак! Прахът в къщата не е толкова важен, семейството ви не може да се възползва от това, че сте болни и дебели, така че спрете да се оправдавате и продължете със задачата!
Мотивацията за промяна на нещата е ключът тук! Мога да ви дам безупречен план, който да следвате и все пак, ако нямате мотивация и се извинявате за себе си, никой не може да ви помогне, защото единственият човек, който трябва най-много да ви накара да успеете, сте ВИЕ! И така, 98% за или 100% за? 100% е много по-лесно, 98% ви оставят в сянката на съмнението! Така че 100% ангажирани ли сте да се грижите за здравето си? Ако не сте, не си правете труда да четете повече! Нещо повече, ако не планирате да ставате всеки път, когато падате, не си правете труда да четете по-нататък! Този сайт, ако не за извинения! Този сайт е за решения!
Трябва да спите! Трябва да пиете 3 литра вода на ден и да ядете 4 пъти на ден с интервал между 4 часа. Ако не можете да промените живота си около това, не се оправдавяйте, липсва ви мотивация и както казахме два реда по-горе, не може без мотивация!
Хапчетата не решават проблемите ви, нито кетонните хапчета, нито тази елегантна бутилка MCT-масла, която смятате, че ще оформи талията ви... Възползват се от вас, защото имате слабост за експлоатиране! Твоята слабост е, че вярваш в чудеса!
Единственият начин да оправите талията и здравето си е да ядете храна! Да, да ядете храна, правилната здравословна храна! Няма значение дали сте дебел или с диабет 2, все е същото! Само храната решава проблема и това е толкова просто! Няма чудо, има само мотивация и добра храна! Добра храна, която поддържа нивата на инсулина ви по-ниски, така че да поддържа по-ниски запаси от мазнини, и храна, която ви дава витамини, минерали и енергия едновременно!
Когато тръгнете в началото на този път, яжте! Яжте храни с ниско съдържание на въглехидрати, колкото е необходимо, докато стигнете до състояние на ситост! Този момент идва, вярвате или не, иначе кето диетата няма да бъде толкова популярна. Не се ограничавайте до зелена салата за обяд, за някой, който е 90 кг това е инсулиново самоубийство! Имате нужда от храна, която ще задоволи глада ви правилно! Яжте пълната си закуска, яжте пълния си обяд, яжте следобедната си закуска и яжте вечерята си! След няколко дни ще видите, че огладнявате приблизително по едно и също време, но количеството храна, което можете да ядете, е много по-малко.
Как да се уверим, че това ще се случи? Подготовка! Трябва да знаете какво ще ядете тази седмица! Не по-малко, не повече тази седмица! За всички ястия!
От известно време обучавам хора, които все още не схващат iead! Трябва да приготвите храна хора! Трябва да напълните хладилника си с правилната храна, за да можете да смесите нещо за миг от секунда!
Поставих си за цел през целия си живот да готвя готовите за ядене храни, защото това просто го прави толкова лесно! Всеки ден увеличаваме възможностите! Просто не можете да победите този начин на хранене!
Искам да ви дам план!. Ще го базирам на 1300-1350 калории, защото изглежда, че напоследък повечето дами гравитират около 75-90 кг, а 1300 калории могат да бъдат 15-20% калориен дефицит в зависимост от теглото!
закуска: 1/2 Сутрешен Скрамбъл + 1 филийка кето хляб= 293 kcal /€3 общо
обяд: Кето Мусака 490 kcal /€4.35
Закуска: Енергийна бисквита 127 kcal /€1.65
Вечеря: Romano Green Beens и 2 филийки кето хляб = 412 kcal / 3,50 €
Общо kcals: 1322 kcals 19г нетни въглехидрати, 29г фибри, мазнини 104г, протеини 59г/€12,50=24.50лв.
Желязо 35%; Калций 7; Витамин С 58%, Витамин А 220, Витамин D 20%
Представете си цялото свободно време, което имате, когато имате всичко това на ваше разположение! Ако поръчате храна за 7 дни/14 хранения и закуски, ние ще доставим до вашата врата безплатно!
Без пазаруване! Без готвене! Без почистване на съдовете за готвене! Използвайте това време, за да отидете на разходка или да отидете на фитнес! Няма по-добър план с вкусна храна, истинска храна!
С любов,
Роси