ВЕЧЕРЯ

Подреди по
Филтри
Марки
Цена
Приложи

ВЕЧЕРЯ

В началото първата седмица от режима, може да се храните вечер с каквото ниско-въглехидратно решите, до момента в който вече не чувствате неконтролируем глад. Това става с редовно и ниско-въглехидратно хранене. Вечерята като цяло трябва да е най-малкото ядене за деня, и тук идва най-трудната част от режима, защото сме свикнали да седим за вечеря със семейството с часове и да похапваме с часове. Хапнете за 30 мин и после си наложете волята да станете и да си преместите разговора на диваа, или просто изчистете масата от храната. Може да сложите карти, табла, пъзел, каквото искате за да са ви заети ръжете, без да са заети в посока напред и обратно до устата:) Лятото може да се разхождате след вечеря  семейно.

Вечерята трябва да я изядете преди 19ч. Всеки час след това забавя отлсабването и тормози панкреасът да работи извънердни часове на извънредни обороти, това не дава на клетките време да си починат от него и така се получава инсулиновата резистентност.  Почнете от колкото искате калории, но стигнете до не повече от 400 калории за вечеря, и то до 19ч., ако може до 18ч вече сте шампиони! 

KETO MATRIX ® : План и Готова Храна в едно!